|
2018-03-22 12:24:57, csütörtök
|
|
|
Tudja, hogy a mandulát finom voltán túl miért érdemes enni és magunkra kenni? Ha nem, akkor itt az alkalom a megismerésére.
Mit kell tudni a manduláról ?
A mandula magja lehet édes( Prunus amygdalus dulcis) vagy keserű (Prunus amygdalus amara). A friss termés szeptember végétől jelenik meg a piacon. Hűtőben 0°C körül, viszonylag magas páratartalom mellett őrzi meg legjobban minőségét. A helytelen tárolás főként értékes olajtartalmában tehet kárt, könnyen megavasodhat. A helyesen tárolt mandula sem lehet egy évnél régebbi, idővel bepenészedhet, megmolyosodhat. A tisztított mandula könnyen átvesz különböző szagokat, ezért frissességét az orrunkkal is érdemes ellenőrizni.
Mit tartalmaz a mandula?
100 gramm mandula 2400-2600 kJ, 570-630 kcal energiát hordoz számunkra. 3,5-7 százalék vizet, viszonylag sok, 19-30 százalék fehérjét, értékes aminosavakat, 15-16 százalék növényi rostot tartalmaz, 2-4 százaléka szénhidrátot tartalmaz, és igen tetemes, 53-59 százalékos a zsírtartalma, ami telített és telítetlen zsírsavakból (palmitin-, palmitol-, sztearin-, olaj- és linolsavból) áll. A mandula kiváló B1-, B2- és B6- és E-vitamin-forrás. Ásványi anyagai közül a rengeteg kálium (835 mg), a kálcium (252 mg), magnézium (170 mg) említendő, 835 mg káliumot, 441 mg foszfort tartalmaz. Nyomelemei közül a vas, mangán,cink kiemelendő.
A belső, barna maghéj antioxidáns-tartalma védi meg a magbél olaját a légköri oxigéntől és megavasodástól, értékes volta miatt nem célszerű eltávolítani, ráadásul ízletes is. Tanulmányok szerint rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A mandula külsőleg is hasznos
Az E-vitaminban gazdag mandulaolaj kiváló bőrápoló szer. Fürdés után a még nyirkos bőrbe kell bedörzsölni a gyorsan felszívódó olajat, amitől az puha, egészséges fényű és bársonyos lesz.
E-vitamintartalma miatt használható a napégés megelőzésére, és az enyhén napégette bőr kezelésére. A keserűmandula emberi fogyasztásra alapvetően nem alkalmas, kisajtolt olaját a kozmetikai ipar, valamint a gyógyszeripar hasznosítja.
Hogyan fogyasszuk a mandulát?
A mandulabél értékes belső héjával vagy anélkül egyaránt fogyasztható. A hártyaszerű maghéjtól forró vizes áztatás után szabadíthatjuk meg legkönnyebben, ha fehér mandulabélre van szükségünk.
Óvatosan a keserűmandulával!
A mandula a marcipán alapanyaga, amelyhez az aroma kedvéért kevés keserűmandulát is kevernek. “Különös gondot kell fordítani, arra hogy a feldolgozásra kerülő mandulában megfelelő arányban legyen a keserűmandula. Ugyanis, ha az anyag keserűmandulát nem tartalmaz, a késztermék zamata nem lesz jellemző, ha viszont túl sokat, akkor kellemetlen lesz az íze" - írja a híres Ruszwurm cukrászda Cukrász könyve.
Süteményekben, főként a piskótában tökéletesen helyettesítheti a lisztet, ami a lisztérzékenyek kedvencévé avathatja, de darálva, szeletelve díszítésre is kiváló. A fáról éretlenül szedett, tűvel még könnyen átszúrható mandulából likőrt, befőttet lehet készíteni, amit az édesipar előszeretettel használ. Mandulalikőr készül érett mandulából is. Sósan elkészítve is kedvelt csemege, gondoljuk csak a sós, pirított mandulára. Húsételeket, mandulás pulykát, halat is készíthetünk vele.
Link |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
Címkék: keserűmandulával, lisztérzékenyek, vitamintartalma, helyettesítheti, olajtartalmában, keserűmandulát, megavasodástól, megmolyosodhat, előszeretettel, szabadíthatjuk, keserűmandula, bepenészedhet, megismerésére, gyógyszeripar, feldolgozásra, süteményekben, legkönnyebben, frissességét, aminosavakat, páratartalom, mandulalikőr, készíthetünk, megavasodhat, szénhidrátot, zsírtartalma, fogyasztásra, mandulabélre, eltávolítani, fogyasztható, zsírsavakból, megelőzésére, kialakulását, fogyasztása, mandulaolaj, bedörzsölni, kellemetlen, mandulát finom, mandula magja, friss termés, helytelen tárolás, helyesen tárolt, évnél régebbi, tisztított mandula, mandula kiváló, rengeteg kálium, magbél olaját, légköri oxigéntől, mandula külsőleg, gyorsan felszívódó, napégés megelőzésére, enyhén napégette, keserűmandula emberi,
|
|
|
|
Önmagaddal nem lehetsz elégede... Facebookon kaptam Gizike bar... Szép estét Április 22. a Föld napja, Szép estét kedves látogatóimna... Föld napja április 22 Mosolyogtál már ma? Jó éjszakát Mosolyogtál már ma? Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam A föld szépségéért Az udvariasság alapja: önismer... A könnyek összegyűjtése Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Beney Zsuzsa Pocsai Piroska - NE SIESS! Ébredj Pillangó Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Föld napja április 22 Paul David Tripp Április 24 Április 22. a Föld napja, A hét szűk esztendő Föld napja április 22 Esti kép Facebookon kaptam Környezetvédelem Nehezen engedem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Föld napja Facebookon kaptam A végzet az Gábor Dénes gondolata Beney Zsuzsa - Tavasz Föld napja április 22 Facebookon kaptam A végzet az Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztina b... Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Gaál Viktor gondolata A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Föld napja április 22 Ünnepelj csak Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Beney Zsuzsa - Tavasz Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... Bizonyos kulturális szint nélk... A föld szépségéért Életművészet Az elfogadásnak... Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Vannak arcok A Föld napja Jó éjszakát Facebookon kaptam Az idő elsodorja létezésünk Önmagaddal nem lehetsz elégede... Semmit ne higgy el Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Sokkal bölcsebb a természet, Ahogy emelkedik a rezgés... Ez a jó az alvásban. Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Krisztinától Nehezen engedem Facebookon kaptam Gizike bar... Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Amit átélünk, Jó éjszakát Kamarás Klára : Leszünk-e...? A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Önmagaddal nem lehetsz elégede... képre írva Paul David Tripp Április 23 Mosolyogtál már ma? Facebookon kaptam
|
|
|
|
mandulát finom, mandula magja, friss termés, helytelen tárolás, helyesen tárolt, évnél régebbi, tisztított mandula, mandula kiváló, rengeteg kálium, magbél olaját, légköri oxigéntől, mandula külsőleg, gyorsan felszívódó, napégés megelőzésére, enyhén napégette, keserűmandula emberi, kozmetikai ipar, gyógyszeripar hasznosítja, mandulabél értékes, hártyaszerű maghéjtól, marcipán alapanyaga, aroma kedvéért, feldolgozásra kerülő, anyag keserűmandulát, késztermék zamata, híres Ruszwurm, piskótában tökéletesen, lisztérzékenyek kedvencévé, fáról éretlenül, édesipar előszeretettel, keserűmandulával, lisztérzékenyek, vitamintartalma, helyettesítheti, olajtartalmában, keserűmandulát, megavasodástól, megmolyosodhat, előszeretettel, szabadíthatjuk, keserűmandula, bepenészedhet, megismerésére, gyógyszeripar, feldolgozásra, süteményekben, legkönnyebben, frissességét, aminosavakat, páratartalom, mandulalikőr, készíthetünk, megavasodhat, szénhidrátot, zsírtartalma, fogyasztásra, mandulabélre, eltávolítani, fogyasztható, zsírsavakból, megelőzésére, kialakulását, fogyasztása, mandulaolaj, bedörzsölni, kellemetlen, tanulmányok, húsételeket, ellenőrizni, linolsavból, antioxidáns, tökéletesen, használható, érrendszeri, hasznosítja, hártyaszerű, mandulából, szükségünk, átszúrható, díszítésre, nyomelemei, szeletelve, telítetlen, manduláról, elkészítve, alapanyaga, viszonylag, százalékos, kedvencévé, mandulában, vitaminban, betegségek, kozmetikai, alapvetően, felszívódó, tisztított, késztermék, mandulabél, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
5 db bejegyzés |
e év: |
42 db bejegyzés |
Összes: |
8747 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (639)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 2428
- e Hét: 11073
- e Hónap: 17445
- e Év: 68236
|
|
|